계획은 잘 짜는데 왜 매번 작심삼일일까?
솔직히 말해보자.
나도 계획표는 기가 막히게 짠다.
근데? 실천은... 작심삼일도 아니고 작심삼분이다.
알고 보니 문제는 계획을 어떻게 짜느냐가 아니라, 현실성이더라고.
오늘부터는 허세 없는, 진짜 실천 가능한 계획 만드는 법 알려줄게.
하루 계획표, 이거만 기억해라
1. 구체적으로 써라
"공부하기" 이런 거 쓰지 마라.
"13:00~14:00 한국사 기출문제 1회독" 이렇게 시간+행동을 구체적으로 써야 된다.
안 그러면 눈만 뜨고 계획표 구경만 하다가 끝난다.
2. 하루 전에 써라
아침에 급하게 짜지 말고, 전날 밤에 미리 써라.
밤에 계획 세우는 게 생각도 더 정리 잘 되고, 아침이 여유롭다.
3. 우선순위 3개만 딱 골라라
오늘 꼭 해야 할 거 3개만 먼저 고르고
나머지는 여유 시간에 하면 된다.
모든 걸 다 하려다가 다 못 한다.
4. 시간 블로킹 하라
한 번에 하나만 해라.
"10시~11시 이메일 정리" 이렇게.
동시에 여러 개 하려고 하면 집중 다 깨진다.
5. 비상 시간 확보
변수는 꼭 생긴다.
회의 길어지고, 애 전화 오고, 별별 일 다 생긴다.
1~2시간 비워놔라. 그래야 계획 무너지지 않는다.
직장인 현실 하루 계획표 예시
| 시간 | 내용 |
|---|---|
| 06:30 | 기상 & 스트레칭 |
| 07:00 | 간단한 독서 |
| 09:00 | 업무 시작 |
| 12:00 | 점심 및 휴식 |
| 13:00 | 프로젝트 문서 작성 |
| 15:00 | 회의 및 이메일 확인 |
| 18:00 | 퇴근 및 운동 |
| 21:00 | 자기계발 강의 30분 |
| 22:00 | 하루 회고 & 다음날 계획 |
계획표 도와주는 도구들 (괜찮은 거만 추천)
- Google Calendar - 시간 블로킹 할 때 최고다. 알람도 빡빡 온다.
- Notion - 템플릿 저장해놓고 쓰면 편하다. 쓸수록 중독된다.
- TickTick - 알림 주는 플래너. 쓰다보면 인생 도구 된다.
실천력을 200% 올리는 꿀팁
1. 아침/저녁 두 번 확인
아침에 보고
저녁에 다시 한 번 보고
이거만 해도 중간에 딴짓할 확률 확 줄어든다.
2. 달성률보다 '작성 습관'이 먼저다
계획 50%밖에 못 지켜도 괜찮다.
계획 짜는 습관 자체가 인생 바꾼다.
지속이 답이다.
3. 실패해도 좌절 말고 수정해라
오늘 망했다고? 괜찮다.
내일 계획 다시 수정해서 쓰면 된다.
삶은 원래 계획 수정의 연속이다.
맺음말 - 하루를 통제하는 사람은 결국 인생도 통제한다
완벽한 계획은 없다.
하지만 꾸준히 오늘을 계획하는 사람은,
어느 순간 더 나은 내일을 살고 있더라.
40대 아저씨인 나도 한다.
당신도 할 수 있다.
지금 이 순간, 오늘 하루 계획 한 줄만 써보자.